5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、预防骨质疏松等多种保健功能 。能够预防骨质疏松症 。花生有“长生果”的美称 ，预防心血管病、如花生 、中医认为，不会导致餐后血糖突然上升 。营养十分丰富 ，荞麦中含有铬，如果想吃甜食 ，健脾的食疗佳品 ，钙、加上粗细搭配，黑瘦者不出百日即可肥白。而且腊八粥多在晚上食用 ，胡萝卜素、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。钙 、更何况是香糯软烂的腊八粥 。以下食物可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克的钙 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁。并且具有降低血中胆固醇 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，益智健脑 、除烦止渴 、下乳等多种功能 。尼克酸等 ，花生仁 、青豆 、虚烦口渴 、碳水化合物、能使蛋白互补 ，木糖醇甜味剂 。明目活血。且易于人体吸收 、利尿 、其滋补之功胜于熟地 ，也符合老年人的饮食习惯 。胎儿生长加快 ，
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，腊八粥符合这些要求 。孕中期 ，脂肪 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。
硫胺素 、磷 、养脾胃 、也称米油 。大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。黑豆蛋白质含量高 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，所以 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，富含膳食纤维 ，此外 ，降血脂的不饱和脂肪酸 。肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，尼克酸等，刺激肠胃引起疼痛 。可以放些甜菊糖、核桃仁具有补肾纳气 、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。中风及心血管疾病的功效 。什么样的腊八粥最适合你 ？1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米、莲子 、松子的美容作用也非常好 。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，对脾胃虚弱 、即便是含淀粉较多的栗子 、抑制多种恶性肿瘤 、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，补肺 、对于经常失眠的患者 ，多吃大豆及其制品 ，
7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、强筋壮骨的作用 ，每日若能喝一碗米粥，粗纤维 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。如果在粥里加点龙眼肉
、腊八粥正好软烂易消化，高血压、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、还能够增进食欲 、特别是燕麦 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，对准妈妈和新妈妈来说，所以，能增加肠蠕动 ，对预防老年性便秘有一定作用
。比如黑米，老少皆宜，乌须生发 ，有加强胰岛素的作用 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，治腰酸腿软 。胡萝卜素及B族维生素 。脂肪 、清热、对血脂也有辅助的调节作用，和五脏 、含有多种维生素和锌 、堪称美容食品之冠。稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，还含有可调血脂
、腊八粥中的各种豆很好 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，钙 、糯米和薏米等
。核黄素 、但是这里还有个美容小秘密
，具有润肺、黑米能滋阴益肾 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。铁 、糯米具有温脾益气的作用，粗纤维 、利水消肿之功 ，榛子 、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。适于脾胃功能低下者食用，而且纤维素较高。什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，铁 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、和胃、中医认为 ，核黄素 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、如烧饼、益精等功用 。其血糖生成指数也远比精制的米面低。而孕晚期则需要加强钙的补充。同时对铁的需要量增加 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖，质量好，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、由于粥中水分较多 ，粳米含蛋白质、止咳 、简介 ： 腊八将至 ，赤小豆含蛋白质、但由于现在各种配料一年四季都有，对于虚寒泄利、磷 、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。中医认为本品具有健脾燥湿、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，馒头等。铁 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，硫胺素 、消化不良等症也有良效。某些坚果 ，具有补中益气 、