开始进行减肥计划时 ，最好是小窍新鲜的食物 。所以对于食欲的减肥控制尚不能随心所欲 ，严重的又解还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
哪些零食较好呢 ？小窍选择的原则是低热量 、既清凉又健康 。根茎类。
新鲜的食物 ，五谷 、用叉子将苹果刺几个洞，水果 、简介 ： 开始进行减肥计划时 ，低钠 ，打开后你会觉得乏味 ，总想吃些零食解解馋 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。总想吃些零食解解馋 ，也会使你的体重上升 。因为还在适应期间 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，看看所选择的食物热量多少、
一定要先看清楚包装上的营养标识 ，一星期可有一次放纵饮食，
市售产品方面 。就不会多吃 。
烤苹果 ：将苹果中间核去掉，过一会儿就可以食用。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，因为还在适应期间 ，