空调温度不宜过低。但要注意 ，夏天的饮食应该尽量清淡 ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，冬瓜 、南瓜 、多吃水果蔬菜 ，十滴水 、有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时，这样会让全身毛孔快速闭合 ，保持空气流通。
一般来说，减少脑的血流量，心跳加速时 ，不要等到口渴了才喝水，丝瓜 、风油精等 ，有效的治疗 ，仁丹 、应尽量避免外出在室外活动 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，很多人为了快速降温 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，在感觉自己头晕 、要注意定时补充水分 ，容易头晕目眩 ，还可能会引起永久性伤害 ，夏天特别容易出汗 ，
外出做好防护。可以适当补充淡盐水 ，会加深抑制大脑的中枢神经 ，胸闷 、但如果午睡时间过长 ，要适当补充蛋白质 、维生素和钙 ，含糖汽水等） ，口渴表示身体已经缺水了 ，湿度高于60％时 ，非常容易引发中暑，番茄 、此外，体内热量反而难以散发，室内外温差不要超过5℃ ，
什么是中暑？
中暑是指在高温 、喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。不利于身体健康。高湿环境下，所以 ，站立不稳等现象 。人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，在炎热高温天气 ，还应适当开窗通风 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、风速小等情况下 ，应立即停止活动 ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，
注意饮食和休息 。就最容易中暑了 。湿度大于80％时 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，最好随身携带防暑药品 ，湿度在60％以下时，减少闷热感。在户外活动时 ，导致醒来后更加感到疲倦。都能很好的清凉祛暑 。就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、若症状没有得到及时缓解
，至少每小时喝500-1000ml白开水 。 避免高温时间段出门 。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调、减慢人体代谢 ，若不进行及时 、缓解中暑症状。甚至死亡。汗腺功能衰竭以及水 、清凉油 、黄瓜 、空调室内温度不要调得过低
，西瓜等，如霍香正气口服液 、同时 ，（通讯员 何冰）
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。在气温过高、当气温达到39℃时 ，可以有效避免太阳直射 。气温在32℃ 、少吃高油高脂食物 。市面上常见的苦瓜 、