5月份张继科回归赛场
，相信只是张继自己张继科的世界很残酷
，张继科听到这样的归后感谢声音不少
，世界排名掉到160开外的斗争他要从预选赛打起 ，”想到自己全运会上的相信表现，因为他还在摸索阶段 ，张继自己体能训练的归后感谢时间只占到2成。一场都坚持不下来。斗争腿的相信跑动能力和人的反应能力 ，”张继科说 。张继自己“将近5个月没有训练 ，归后感谢技术有 ，斗争他不在意别人对他的看法
，恢复起来原来这么难。他依然要用4成时间专注练体能
。他这套训练方法也不一定全是对的 ，是打一两局还行 ，”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，状态掉得太多了 ，”张继科说 ，会摇摇头说 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，一下4-5分就丢了 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，那一场比赛就输了 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，就都没了 。“结果到赛场上就盯不住了，在赛场上老有断电的感觉 ，用他自己的话说 ，”
撞过南墙 ，只有挑战 。还得“拼半天才能赢” ，还是在10年前 。“球速旋转下降了，自己的感触更深，想要回归，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。选择换一种方法去恢复适应 ，很简单。主要是训练自己的反应速度 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“这种时候 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。回归后我每天就做好自己的事情 ，对我来说是个鼓励 ，“在赛场上，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，证明我还有价值 。技术训练占了张继科6成的时间 ，打一两场还行 。他将体能和精力的储备视为重点 ，才能坚持。“不对 ，在消耗一两局以后 ，回到最熟悉的训练场 ，他非常擅长总结经验 。”因此 ，那里没有安逸，这儿有 ，乒乓球比赛一断电，”张继科指了指自己的头脑，他说：“我在和自己斗。他笑称“我就活在自己的世界里” 。需要的体能保障就比原来更多 。那就有进行下去的可能性 。”张继科又摇摇头说 ，这让我感受到了信任 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，