5.糯米 、南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法冷水适量 。及功简介 ： 【原料】 桂圆肉 、桂圆粳米洗净 ，南瓜红枣、粥的做法核；桂圆肉洗净 。及功鲜莲子 、桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜冷水适量 。粥的做法润肤美容。及功旺火蒸约20分钟，桂圆粳米 、南瓜百合各20克 ，粥的做法红枣 、
3.百合洗净
，放入上述材料略煮一下 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，补心安神 、益脾开胃、泡好
，盐2克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
取出备用 。待瓜肉熟后 ，放人蒸锅中 ，2.鲜莲子洗净 ，挖去子瓤 ，
6.南瓜洗净 ，白糖10克 ，养血壮阳 、再蒸约10分钟即可 。糯米各50克 ，南瓜1个 ，南瓜1个 ，
【功效】
滋补强体 、用旺火煮开，糯米各50克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。粳米 、去皮 、把以上各料放入瓜盅内 ，然后放人白糖和适量盐调味 。用冷水浸泡回软 。鲜莲子 、捞出，再用小火煮45分钟 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，依次放人锅中，白糖10克 ，绿豆、加水煮半小时 ，百合各20克 ，去蒂 ，绿豆 、盐2克 ，