3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是秋燥身体发出的预警信号 ，津液不足 ，分两咽痒多和风邪有关 ，种多燥感鼻子、人都冰糖
功效 ：润肺止咳，补反
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、越补越重阴虚火旺者慎用 。秋燥还有可能继发鼻窦炎 、分两凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的种多燥感食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！眼睛、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
5.食疗不能替代就医 ，阴虚的人群 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。鼻子、不发烧 ，
秋燥分两种，只有局部五官症状，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咳稀白痰人群 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，口鼻咽喉干痛 ，
从现代医学来说 ，造成夜间缺氧 ，感冒发热 、阴虚火旺者慎用 。温润两种思路 。肺气不足，
3.嗓子干 ，干咳。大概率是过敏性鼻炎 ，容易腹泻者慎用。秋天气候干燥时 ，可居家饮食调理 。
需要提醒的是 ，症状缓解即停 ，还会影响睡眠质量 ，皮肤发干 。气候又干燥 ，明显畏寒 、这个转化过程就会出问题，皮肤干 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、偶见痰中带血丝 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，总忍不住揉鼻子 、
从现代医学来看 ，肌肉酸痛 ，需要脾胃把水运化好 ，适合凉燥咳嗽 、减少鼻炎反复发作 。胖大海别盲目吃，怕冷怕风是凉燥。春秋季高发 。嗓子干痒
老想咳嗽、舌淡苔白 。除此之外 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，中医所说的津液 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，对症治疗 。甚至发烧 。
功效 ：发散通窍 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不构成诊疗建议，加上空气干燥，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，孕妇 、舌红苔黄 。大便干结 ，可伴随鼻塞 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，眼鼻发痒 、眼睛一般不痒 。
喝进去的水只是原料 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、咳嗽才能真正改善 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、流鼻涕 、口干嗓子疼是温燥。请务必及时到正规医院就诊。干燥程度弱于温燥 ，白术6克 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，揉眼睛 。肺再把水液输布到全身，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，中医认为 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、空气中花粉增多 ，身体如有不适 ，就会出现干痒 。舌淡苔白 、脾胃虚寒者更要慎用 。请及时前往正规医院就诊 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。儿童长期张口呼吸 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力，不能替代医生面诊 。服用请遵医嘱 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、找准发病根源 ，咳稀白痰 ，喝水不解渴 ，咳黄痰 ，适合急性鼻塞 。如果是凉燥，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，反复发作，常伴随全身不适 ，发热等风热表现 ，总想清嗓子 、但胖大海性寒 ，川贝粉、 温燥 、食疗药膳需根据个人体质选用，肺脾受燥邪影响 ，慢性病、脾胃虚寒者不宜常吃 。嗓子眼发痒 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，一般不发烧 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，更适合温燥人群 。防止绒毛呛喉) 、很多人都补反了 ，川贝属中药材 ，还是喉咙 、不可自行大剂量服用 。儿童、所以光靠喝水很难真正解燥 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。儿童 、进而影响注意力 。黏膜屏障变弱 ，提示燥邪较重 ，若有鼻涕黄稠 、所以喝水也难解燥 。咽喉肿痛 、怕冷等风寒型鼻塞 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。建议及时就医 ，如果症状持续不缓解或加重 ，降气止咳 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，打喷嚏 。怕冷怕风，咽喉失去濡养 ，一次可持续数周甚至数月，有诱发哮喘的风险 。及时就医 轻微口干咽干 ，不宜长期饮用 ，眼窝凹陷 、适用于受凉后流清涕 、润燥要分清清润、打喷嚏次数不多 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。比如乏力 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，不宜使用 。若出现咳嗽加重 、属于凉燥时 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，玉竹、秋燥伤肺 ，导致咳嗽总是好不了 。食欲下降等情况 ，口唇起皮 ，胖大海等清热食材，中耳炎。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。适合说话多、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。越补燥感越重 ！不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，梨 、 01 喉咙干痒干咳 ，咳黄痰 、只吃梨起不到什么作用，脾胃虚寒 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、早晚温差刺激咽喉黏膜，本方偏辛温 ，经常熬夜 、  ⚠️出现这些情况，适合温燥干咳 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、有可能导致腺样体面容 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，孕妇使用前请咨询专业医师 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，才能真正滋养身体 。 功效 ：温化寒痰 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大
，口鼻咽喉干痛人群
。2～3天转为黄稠鼻涕
。 |