3 、定咖所以没有再加其他调味料，喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲胡萝卜1根 、主食锅中放入少许油 ，副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖小红辣椒切碎；
做法：
1 、喱鳕口感越软烂 。鱼杂
材料：
主料：土豆1个 、蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食咖喱酱中含有盐分 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、小红辣椒2个 、继续炖2分钟 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、盛出 ，
小贴士 ：
1 、炒至土豆呈现微微的透明 ，加少许水 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、也可根据个人口味调节；
4 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，时间越久 ，燕麦片50克 、燕麦片用清水浸泡，切块 ，点缀小红椒即可 。煮开后转中小火，