【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法菠萝去皮 ，及功停1天 。莲藕切块，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功才可以连皮食用。莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝
【原料】
莲藕1段（约600克），
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕表面刷洗干净、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，之后再以冷开水泡洗 ，建议喝3天 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、加入菠萝汁中不必沉淀
，