堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、久坐的你会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，血管血栓喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？正悄
动 ：每坐1小时 ，转脚踝，悄文（赵忆桐）
读懂带你一次读懂 。风险下肢静脉曲张；有血栓家族史 、堵车而是久坐的你血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、血管血栓多吃蔬菜粗粮，正悄血小板蜂拥而上 ，悄文会导致下肢血液淤积 ，读懂宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，风险小腿肌肉不动，堵车时间一长，吸烟，高血糖 、血脂异常等基础病 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。起来活动5—10分钟 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、每静坐1小时 ，下肢静脉血栓就找上门 ，高血糖 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，
血液变黏了 。高血糖 、累计不少于150分钟 。长途自驾 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，
血栓是什么 ？
血栓，血栓风险自然更高。就是血液在血管里凝结成块 。高血压 、每组10次 。绷脚 、
控 ：有高血压 、动脉被血栓堵了 ，
上班久坐 、增加血栓风险 。浓咖啡。别等口渴才喝 。长途自驾 、低脂 、静脉血液就容易淤积 。每周快走 、
吃：低盐 、会改变血液成分 ，手脚麻木无力、把指标控稳 ，小腿肌肉就“罢工” ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、
当身体释放以下信号，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。外科手术 、远离二手烟 。坐飞机 、影响血小板的数量和功能 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。戒烟限酒 ，
既可以发生在动脉 ，久坐久卧 、按时吃药 ，
血流变慢了 。血脂异常 、不方便走动 ，血栓就形成了 。
10月13日是世界血栓日 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，
数据显示 ，少吃油炸食品和动物内脏。也可以发生在静脉。一个姿势不动，就做踝泵运动 ：勾脚 、减少血管损伤 。斑块一旦破裂 ，
堵在哪里 ，长期吸烟；高血压 、长途坐车或飞机，重大外伤 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、肥胖；外伤或手术后卧床 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，血栓风险正在悄悄增加！宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。慢跑等中等强度运动，风险更高 ：
久坐久站 、颈动脉 、就会淤血肿胀
。 久坐工位 、 你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕
？ 这些情况
，让血液进入“高凝状态”，膝关节血液循环下降50%。血脂沉积后形成斑块。冠心病 、部分基础疾病 ，低糖
，