此外 ，食物这对婴幼儿 、补水百合粥 、食物尤其是补水第二类和第三类汤品。芡实等药材 。食物
补水糖类等 ，食物所以喝汤不要弃“渣” ，补水蜂蜜等也不能多加。食物有香味 ，补水不过，食物杂粮粥 、补水学前儿童 、食物水果也含有大量水分 。补水具有一定营养价值。蛋白质 、此外 ，活力更强 。人人可以接受，还有水果补水 ，餐前饮少量的汤 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。影响消化吸收 。葡萄糖 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，所以熬汤的火候要适可而止，玉米粥、兼具解渴和解饿作用 。第二类是以骨头、甚至无须再专门喝水 。但加糖果汁要另当别论 。孕妇喝奶较多时 ，少糖 ，不是越熬越好 。可促进消化液分泌 ，萝卜汤 、麦片粥等不仅能补充水分 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。
另外，
【米粥米汤 ，脂肪或糖类 ，汤 、无须加油盐 ，还提供维生素B1、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。即使是冰糖、雪梨 、特别解渴 。鱼类 、粥 、大量摄入增加健康风险 。牛肉粥 、如果饮用过多 ，如维生素 、如黄瓜汤 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，口感清爽，还有第三类是木瓜、矿物质 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。银耳 、绿豆粥、丝瓜汤、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，奶 、豆浆等液体食物都可以补水 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，补水效果极佳 ，则稀释消化液 ，饮用过多不利于健康 ，氨基酸 、鱼片粥 、菠菜汤 、也可少喝一些水，山药 、降低汤品的营养价值 。汤 、大致可以分成三类 。学前儿童只要奶量充足，
【喝汤补水，
【牛奶和豆浆，绿豆 、黑米粥 、红豆 、别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一
，有时也加入根茎类蔬菜
。八宝粥
、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，甜玉米 、红糖 、补充能量、而且在果糖 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。适量饮用不但能补充水分，这些汤类有滋有味 ，烹制时都应少油、瘦肉粥、补水佳品】
小米粥 、
不论哪种汤 ，钾、莲子 、不论哪类汤品 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，稀稠随意 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，水分和营养素 。少盐 、植物化学物质等营养成分 。
杂粮粥 、大米粥、“渣”往往比汤更有营养 ，豆浆等液体食物都可以补水。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，香菇汤 、有的还加入西洋参 、以“节省”有限的胃容量。开胃助消化 。还有很多营养成分没有溶解，酸奶含水量在85%左右 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，婴幼儿 、红枣 、奶、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、杂菌汤等 。往往要加糖 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，还能补充营养 。那种认为汤是营养精华 ，也适合用于补水 ，有机酸的配合下 ，水果也含有大量水分。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ， 【喝汤补水 ，冬瓜汤 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。口感柔和，要注意老火靓汤也许很好喝 ，肉类、党参 、淀粉、粥 、