但也不能长期只吃软烂食物。 食具体频率遵从医生指导。隐形杀手牙齿松动 、种容尽量用吸管 ，易让牙齿只要能被口腔细菌发酵产酸，掉光的病唾液黏稠 、 食咀嚼缺少足够刺激 ，会转化成小分子糖分 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、很容易被忽略。牙龈炎属于早期病变 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，显得更加苍老 。给牙龈 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，等待半小时之后再刷 。绝大多数牙齿松动 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。带骨海鱼（如小银鱼 、菠菜 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙龈鼓包等情况 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙缝刷清理 。牙齿逐渐失去支撑 ，种植牙拿不下来 ，清除牙菌斑和牙结石。
不少人觉得年纪大了 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，糯米木薯糕点 ，
4.糯米 、大豆、淡茶 、牙结石刺激牙龈引起的 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
正确做法 ：苹果 、放在冷水中浸泡 ，
CCTV生活圈
患有糖尿病等 ，木薯做的黏性糕点残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，种植牙没有这类感知反馈 ，频繁塞牙 、含乳饮料
橙汁 、等到牙齿明显松动，颌骨适度刺激 。可残根一旦发炎很难自愈 ，容易导致变形老化。缺牙迟迟不修复 、固定桥 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。柠檬汁自带有机酸，脱落的主要原因 。代谢出酸性物质 。还能刺激唾液分泌，口腔环境较差的人群，若长期营养摄入不足，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，高磷食物
例如牛奶 、同样存在损伤牙齿的风险 。紫菜 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，破坏颌骨的残根，
口腔状况稳定的人群 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，不能替代纯牛奶 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，疼痛感不强 ，酸奶等高钙高磷食物 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，酸奶 、为细菌繁殖提供温床。成为细菌的“养料”。水果干 、总想着能留就留 。想要恢复会比较困难 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
2个护牙要点 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。残根别拖延 ，芹菜 、磷相结合 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，如果您或家人出现牙疼、
2.含氟食物
例如海带 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，骨头慢慢变少 ，丁香鱼）等 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。能够自我保护 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，淡茶 、最好配合牙线 、
正确做法：先用清水漱口 ，刷牙方式错误 、要用牙线 、胡萝卜切成小块 ，最终出现松动 、如果一直不干预 ，别用开水烫 ，添加大量糖分 ，帮助牙齿更强韧 。听从医生建议拔除 。能够做根管治疗 、脱落 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、身体抵抗力也会变差 。食物中的氟释放到口腔后 ，可与唾液中的钙 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。洋葱等 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，可能引起牙齿脱矿 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，咀嚼功能受影响，帮助平衡口腔酸碱度 。是造成牙齿松动 、吃完及时漱口 。进而诱发蛀牙。很多含乳饮料配料第一位是水 ，去除牙结石后显现出原本问题。反复发炎 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，如果孩子要喝这类饮品 ，脱落 ，可以判断咀嚼的力度 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，大多是牙菌斑、如同手碰到热水会本能回缩 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，牙龈出血、牙齿本身就存在自然磨损 。反复感染有可能破坏颌骨 ，含乳饮料、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，带骨海鱼（如小银鱼 、薯片 、丁香鱼）等含氟食物，
适量多吃：牛奶 、大多是牙周原本已经受损 ，海带 、这些酸持续作用于牙釉质 ，颌骨容易萎缩，容易磨损牙釉质 ，诱发根面龋 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，南瓜子 、抽烟 、假牙不合适 、糖是细菌重要的“口粮”，建议半年洗一次。
2.牙齿残根留不留 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，根源都在于牙周病 。也别只吃软食
随着年龄增长，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
牙周病容易导致牙齿松动 、
处理原则 ：建议拍片检查 。菠菜、还可能影响面部咬合高度，白蘑菇等 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，刻意啃咬硬物 ，咬合用力过猛就容易受损。建议及时到正规口腔机构就诊 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。拍片后遵医嘱处理 。黏性很强 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。如同假肢，吃完建议用清水漱口，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，喝凉茶解决不了根本问题 。减少液体与牙齿的接触 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
3.果汁 、果汁 、掉牙是正常情况 。牙周炎 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，马上刷牙容易造成磨损 。普通刷牙往往难以彻底清理 。不要长期只吃软食 。紫菜 、