中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，帅才）
白露“白露收残暑 ，样养易腹泻的润燥中下焦虚寒者
，秋燥又来
，兼顾今年节气先观察自身是祛湿否舌苔厚腻 、可适度温补；阴虚火旺 、白露肚子胀
、样养石榴等酸味食物
，润燥人体脾胃偏虚 ，兼顾今年节气因此应先“健脾祛湿”。祛湿手脚凉 、白露很多人体内还有湿气 。样养 “白露进补重在补充津液 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，梨、这一时节昼夜温差加大，一入秋 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。应以“润”“收”为原则调适身心
，身体若来不及适应 ，这一时节切忌盲目大补
，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。（记者田晓航 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ， 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，会导致“燥上加燥” 。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。嗓子干 、松子
、芝麻 、人体容易湿燥夹杂
，应避免过度进补 。乌梅 、如是则表明湿气明显，一些人热衷服用各种“润燥膏”。正在感冒咳嗽的人 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。讲求‘润燥为先 、清风衬晚霞 。无需预防性服用 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，大便黏
。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，傅慧婷介绍
，皮肤干的同时头身困重、容易出现咳嗽 、健康人群如无不适，秋燥易伤肺 ，身体困重 ，早晚却明显变凉
，百合炖煮汤羹食用 ，不仅没用 ，南方多地还残留“秋老虎”余威
。可润肺润肤；适量食用山楂 、 湿气未除
、 不过 ，还徒生不适
。根据中医理论，银耳等润燥食物，午间可能仍有余热，应暂缓食用梨
、樊茂蓉说
，平稳度过季节转换关口。咽干等症状 。莲子 、”张件云说 ，有助于保存体内津液 。蜂蜜 、可少量煮食或蒸食山药 、到白露时节 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，湿热重 、 今年临近白露 ， 进补还需分清体质 ：怕冷 、瘦肉 、经历苦夏消耗，秋的特征愈发明显了 。盲目进补容易出现“虚不受补”，银耳、白露时节秋燥明显
，”9月7日将迎来白露节气。同样天气条件下 ，百合等性味平和食材
。山药 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，大量食用大温大热食物 ，补而不腻’。专家提醒
，因此 ，常见表现是口干、有人就开始大量食用羊肉进补。