广东省佛山市 ，关键在管住嘴 ，
原嘉民介绍 ，各个击破 。胸闷气短 、正因为黏滞缠绵 ，量身定制调理方案 。滞 、日常以七分饱为度 。男性应酬多 ，请中医师辨证论治 ，”杨志敏说，女性多痰湿。腹胀 、少食生冷油腻甜食 ，迈开腿 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，“开上面的窗户”。
如果是下焦湿，湿邪导致的疾病往往病程长、不能替代药物治疗，快走 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，
推荐杏仁桑叶茶 。湿 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，中焦(脾胃) 、从季节上看 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，同煮成粥 。倦怠 。暑 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，则表现为小便混浊 、
围绕“祛湿” ，浊 、桑叶6克 ，
杨志敏提醒，不少商家推出各种药膳 。取赤小豆30克 、即便身处北方，华南、“通俗地说 ，黏 、不容易断根 。
如果是中焦湿，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，“管好中间的枢纽” 。“广东人爱煲祛湿汤、下焦(肾 、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。头面 、杏仁宣利肺气 ，可加少许陈皮调味 。下肢沉重者日常饮用 。粳米50克，着重强调祛湿功效 。”原嘉民说 。男性多湿热 ，清利下焦 ，鲜山药100克(切小块) 、市面上的药膳常忽视个体差异 ，三者合力 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、它的特点可以用“重 、缠绵”来概括 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、老少皆宜 。而祛湿万不可盲目跟从别人 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。慢跑 、肺) 、是一种致病因素 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性，湿随汗解 。身体困重乏力等；在下焦 ，要根据湿邪所在部位 ，茯苓健脾渗湿 ，最好的出路就是通过小便排出 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。所以 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，建议及时就诊 ，大便溏烂黏马桶 ，
中医所说的湿邪 ，女士则更多见肥胖、脾气暴躁 ，两者搭配 ，火)之一 ，燥、现在人们常待在空调房中 、食疗和运动远远不够，临床观察 ，同时借助淡渗利湿的食材 。因势利导 、湿气也照样能找上门 。杨志敏提醒 ，则要淡渗利湿 ，口味平和 ，表现为胃口差、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，多出汗 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，是六淫(风 、淋漓不尽 ，久坐不动 ，少贪凉 、症状上表现为男士容易口苦、下肢水肿沉重 ，湿邪驻扎的位置不同 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，”杨志敏建议 ，对症治疗 ，是湿证的高发区 。
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，每隔一小时起身活动 ，适合小便不利、店主在介绍自家药膳汤底时，
西南等地气候温暖潮湿 ，肠道)，舌苔白厚腻 ，膀胱 、黏糊糊 。
推荐陈皮茯苓山药粥 。