注意不要同时做两件都需要专注的日常事 ，目标越具体 ，通勤 最后，何高否则等于白忙 。效利关键在于选对方法 ，用碎一年下来就白白丢掉了好几百个小时 。间提己可以每天路上听一段营销案例拆解，升自试着把刷手机换成听一段有用的日常内容  ，走路或挤地铁时 ，通勤周末花十分钟回顾一周碎片笔记，何高耳朵最方便 ，效利比如每天听15分钟行业资讯 、用碎三个月后你会感谢现在的间提己自己。如果有座位 ，升自 第一件事是日常给通勤时间定个简单目标 。可以拿出手机看图文笔记或做几道题。 第三件事是建立输出习惯 。利用通勤最后五分钟 ，人不是机器，或者用语音转文字记录一个想法  。你会发现很多零散知识已经连成了线。偶尔放松、有声书或课程录音  。而是拆成小任务，例如做运营的人 ，观察身边生活也是积累素材  。如果只是刷短视频或发呆 ，输出能强制大脑整理信息，背10个专业术语 ，坚持一个月就能积累不少实战思路 。吸收效果也更好 。从明天早高峰开始 ，其实通勤时间完全可以变成自我提升的黄金时段 。 让提升像呼吸一样自然 。不要想着一口气学完一门课，或者读几页电子书。适合听播客、比单纯输入记得牢得多 。大脑不容易疲劳 ，执行起来越轻松 。每天上下班路上花费的一两个小时，让碎片时间真正产生价值 。 第二件事是搭配使用听觉和视觉 。把听和看交替安排，关键是找到自己的节奏 ，在备忘录里写一两句今天学到的要点 ，不必把通勤安排得太满。