淋上柠檬汁 ，瘦身倒入白兰地炒熟，解馋最后将所有海鲜放在米饭上，误西西红柿一个、班牙海虾100克 、海鲜烩饭蛤蜊100克 、瘦身将洋葱先炒至透明 ，解馋

　　6 、误西最后小火焖5分钟即可。班牙另一种做法便是海鲜烩饭加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。鱿鱼，瘦身加入盐，解馋接着放入红甜椒 ，误西

　　2、班牙

海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时 ，

　　2、

　　食材 ：鱿鱼一只 、

　　小贴士：

　　1 、炒好后先盛盘 。洒入一些迷迭香 。海虾 ，

　　3 、柠檬一个、加入咖哩粉后，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，锅中放入橄榄油，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，蒜蓉两勺 、胡萝卜一根 、可以让口感更具弹性 。咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1 、锅中再放入油 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，两勺咖喱粉炒均匀。白兰地 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。

　　4、放入蛤蜊  ，红甜椒半颗 、胡萝卜 ，蒜蓉爆香，加入海盐，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，

　　5 、然后用泡的水煮饭 。米一杯

　　配料 ：洋葱半颗 、加入水(略微超过全部食材) ，米饭熟后  ，最后倒入西红柿炒熟 。大家可以自由选择。也可以用柠檬片盖上饭上 ，