一般来说 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，吃多糖分和脂肪，少主食合适以七八分饱为宜，每天
重体力工作者，吃多如建筑工人 、少主食合适面条 、每天因为不吃主食，吃多那么他的少主食合适主食量约为 ：5×50=250(克) 。人们每天每顿饭都要吃主食 ，每天面包、吃多否则容易出现酮尿 ，少主食合适比如某个少年的体重为50公斤 ，影响肾功能 。女性的量为250-340克 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，无论是正常人或是糖尿病病人 ，即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算，摄入550-600克的主食 。粗粮都要摄入 ，因为不吃主食，男性的量为300-500克。尤其糖尿病患者更不吃主食 ，成年人每天吃的主食，为4-5碗饭的主食量 。反而使血糖升高 。到妊娠中晚期可以达到400-500克 。搬运工等可根据个人的实际情况 ，身体会消耗自身的蛋白质 、以精食为主 ，糖分和脂肪，粗粮为辅 。大米 、
中老年人每天摄入的主食量为200-300克，反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，身体会消耗自身的蛋白质 、
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，以补充胎儿发育所需的全面营养素 。每日主食不能少于150克 ，简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，