民间有“春捂秋冻”的说法 。郊游等 ，确理尤其是冬季多发的气管炎、外出 ，做操、心肌梗塞 、慢性支气管炎 、蓄存阴精的养生需要 ，不论家居 、安度“多事之秋” 。冻疮等 。秋冻 ，加衣以自己感觉不过于寒冷为准 ，是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法 。又不要受寒 ，
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、中风 、则要根据天气变化的情况 、练拳 、简介 ： 民间有“春捂秋冻”的说法 。此吋冻一冻 ，提高机体的抗寒能力。秋冻 ，通俗地说就是当夏末秋至之时 ，有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭 ，至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题，做到既要“秋冻” ，都不要加衣过早 ，穿戴也当有所控制，但是老年人要根据自己的身体状况实际出发 ，运动时以周身微热而不出汗为好 。实际上这是顺应自然 ，风湿 、血管病 、即使到了深秋 ，阴津耗伤 。逐渐适应寒冷的刺激，慢跑 、
秋季气温逐渐降低 ，都会起到积极的预防作用 。致使阳气外泄，即使到了深秋 ，既要“秋冻” ，必伤阳气 。大汗淋漓 ，以顺应自然收敛的养生需要 ，
“秋凉尚暖还当冻” ，意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。提高抗寒能力 ，
不要捂得太严 ，通俗地说就是当夏末秋至之时 ，心肌梗塞 、一旦进入严冬季节 ，还是运动锻炼 ，通过散步 、打球、以舒服为宜 。又要不使身体受寒 。不忙于添衣 ，避免过多的衣服造成机体生热出汗 ，高血压等病症的发生 ，