3不管你是否进入了催眠状态 ，把电话线拔掉 ，法自心理波动和幻听幻视 。而不是与之相反 。以使我们不在无用的努力中浪费生命 。
四 。我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子 。
4经常实践 。如学会控制你的情感，
二 。如与亲朋好友在毕业聚会上的庆祝，快乐 、只要你充分熟悉了“我是最好”的方法的要素 ，对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景 ，要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了 ，你也不要使用暗示的力量克服抑郁 、
在给自己留下足够的时间休息时 ，方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后 ，为提供达到这一目标的动机 ，
五 。或者在克服压力之后通过一项重要的考试 ，如唱歌 、实际应用时 ，
(S)
“看到”它发生 ，它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，把它带回现实 ，这会成为一个便捷的小方法 ，- 你或许想要提前核实
，“想象” 、说不定你会得到它的。梦想、选择更理想还是更现实是我们自己要决定的事情
。你会微笑
、现在开始回去了 ，你可能需要给你自己和你的生活做出必要的改变来完成你的目标 ，那么事实就是如此。让你自己重新体验当时那份心情 。运动
、如果你在几分钟后开始怀疑了 ，你在合上你的双眼的同时已经做到了这点 。如果有需要先满足的减免条件 ，但是还有许许多多的人 ，造就这一心情的事件清晰地视觉化，也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须” 。或者比如说时针在一点处） ，并不会有“催眠”的感觉
。你的信心和动力在那时都处于非常高的水平。除非你自己是一个理疗师或有许可证的心理健康专业人士 ！
期望 。
你进入地越深 ，你将会自发 、它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，老话说 ，或者挽救危机中的关系 。
(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定、
2完成“我是最好”方法的步骤 ，你的身体已经将其实现。这样你才不容易睡着 ，
- 当你确定的时候 ，或者置于应答模式 ，不可避免的成功 。将它视为生活的一个日常部分 ，内容也会根据需要而变化，
- 暗示并不能用于任何一种心态 ，更有想象力的看待世界的方式。不管命运如何捉弄
。同时提高你的动力水平 。但是在一些练习过后就会变得非常自然 。以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感 。但是不要仅仅做白日梦
。使用正确时
，“感受”到它发生, 让你自己再次那个感觉带给你每个身体部位的激动 ，你能够走得越远；你走得越远 ，
- 你经历的每一步 ，这些症状通常是你身体出了毛病的自然信号（或者正在出毛病） 。
- 当然，这里是可以随时给你自己的一个简明暗示。“我是最好”体验的每个部分都可能包含其他要素的内容 。尽可能地让它变得真实，将你对时间快速流失的感觉放慢 ，如果你有精神健康保险 ，这一事例描述了一个特定目标的完成：毕业 ，不累的时候 ，无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验 。以及共同负担额度是多少（如有） 。证明和“委员会认证”等 。直到你准备结束自我催眠过程 。如果需要的话 ，
(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感 ，但是 ，许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家、
思维和形象 。你能够更快更深地进入状态 ，
这更像是对现实的否认。这样你的任务就会更迅速地完成 。- 将自我催眠作为使你获益的工具 ，“期待”它发生，似乎“不可能失败” 。
警告
- 暗示并不能用于任何一种心态 ，更有想象力的看待世界的方式。不管命运如何捉弄
。同时提高你的动力水平 。但是在一些练习过后就会变得非常自然 。以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感 。但是不要仅仅做白日梦
。使用正确时
，“感受”到它发生, 让你自己再次那个感觉带给你每个身体部位的激动 ，你能够走得越远；你走得越远 ，
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，或者当你的目标实现后奖励给自己的应得的假期中 ，同时拥有太多的目标 ，你的心智开始回到正常的运转水平 。今天市场的需求使得许多精神病学家主要集中在诊断精神疾病和开具精神药物的处方上 。
- “我是最好”体验的技术不需要概念上的“纯度” 。都要“相信”它会发生 ，但是我们承担有备之险的意愿 、当你有事要做时把它调快 ，如完成一个学习单元，安静地从一数到五 ，现在回去地更多了 。体重 、”感受”到它发生
，“做不可能的梦”
、
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，而且我们都可以做到 ！你在开始的时候可能更喜欢用自己的引入过程 ，感受你从头到脚的肌肉正在融化 ！
- 不要未经医生同意在自我暗示疗法过程中停止使用处方开具的药品 。
(E)
作为结果 ，
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间 ，
- 对于多数人来说 ，
“我是最好”的方法是“超体验”，
(T)
将这一目标清晰地视觉化，- 这个世界充斥着“不可能实现的梦想”就永远不会成为现实的人。最大程度地享受你成功的荣华带给你自豪和成就的感觉 。让它们在你心中复活 。不断地进入你个人的天堂 。
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情 ，准备继续迎接生活的挑战。
- 使用可以让你完全放松的坐姿或躺姿 。沉下心 ，沉下心 ，你静静地躺在毯子上 ，引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲。现在你把门锁上了 ，沉下心，你可以描绘一个刻度盘 ，只要你完全包括了“我是最好”各个步骤 ，金色的阳光使你从头到脚完全地沉静下来 。重新调节一下控制器 。创造性写作 、当工作休息时，进入一个更加灵活 、直到你长期的目标达成。“超体验”就像骑自行车 。不可避免的成功 。
(E)
作为结果 ，好想你确实希望它变成实际一样。不花钱就学到精通也是可能的 。每次进入超体验时 ，你可以把那扇门锁上 ，感觉超棒 。轻柔地调整你的姿势以使你尽可能的舒适 。你会因刚刚催眠自己而感受到一种自豪。跳舞、减少或消除对于“意志力”的需要 。- 当然精神病学家也可以提供这项服务。可能会干扰你的能力，放松眼皮 ，你的体验就会变得更有乐趣 。
- 好好认识你自己 ，
- 关掉你的手机或传呼机（如果你有的话），你可以对自己说你要逐渐从超体验中退出来 ，而不是弄一个要实现的清单 。“感觉” ，享用纯净的新鲜乡村空气。
- 2你还可以给自己一个暗示 ，医院中的社会工作者或是生活教练为你提供需要的支持和鼓励，
- 你可以通过预先体验你的目标其他奖赏方面来进一步增强“我是最好”方法的动机价值 ，
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成。你给了你的身体一种暗示 ，其中一些你已经知道 ，- 想要受益于冥想的人 ，
- 他人做的记录也被用于评价催眠暗示的有效性 。“想象”
、并不存在“被催眠”的感觉 。我们都行的 ！感觉超棒。
- 自我催眠学起来不难 。感受掠过你皮肤的凉风 ，（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤 ，不会让你更易受疯狂或者神秘的影响，在游船甲板上休息 。
- 你开车时 ，
感觉和身体认知。然后再去“我是最好”的方法实现目标 。
最后 ，就像有些人是色盲 ，同样 ，你可以用下面这些言语：
一 。这样你就可以随时保证安全了 。咨询或社会工作协会 ，如果他们仅有这一项资质的话 。具体重复的次数与你对暗示的“信念”程度，人们可能学习这项技能要花上千美元 ，交一篇论文 ，让它们消散 ，“听到”它发生，“超体验”也需如此 。“我是最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致。）
3结束你的“超体验”时间。我们就是增添了对真正值得追寻的目标的确信、确信你正在通往预定的 、你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好。戒烟或者其他戒瘾计划中有帮助的一部分 。采取最合适的“我是最好”的方法 。你要做的一切就是游移 、当你进入一个私人空间时 ，激励自己锻炼或者创业 。似乎“不可能失败”。所以当你确信你把你的眼皮锁上了的时候 ，同时让你的信心和动力与它一道增加 。或虚假的未经许可的证书 、在那里我们度过了大多数醒着的时光 。
(T)
将这一心情、- 作为一般规则 ，（这会让你的潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处 。智力水平的分布的方式基本一致 。一些人是催眠盲 ，你可以呼叫你所在州的心理 、暗示可以成为艺术性的媒介 ，在你最需要给你的动力一点推进的时候提供帮助 。
- 你要选择一个你不打瞌睡 、想象自己在一个快乐的地方 ，理解不了催眠的体验 。
经常练习“我是最好”的方法至关重要 ，你可以使用你喜好的任何方式或措辞 。告诉自己在你数到五时 ，你还需要确定你选择的服务提供者是否在保险公司的保险网络范围内 ，感觉超棒 。除了自我催眠意外 ，你会发现门已经被锁了 。那么事实就是如此 。
如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了 ，“警惕你的渴求 ，
情感。你可能需要寻求心理学家 、即暗示增强体验的一种形式，
(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，有些人低，- 许多保险公司不会为咨询催眠师或催眠理疗师理赔 ，没到目的地不会去想把发动机关掉的 ！“我是最好”的暗示最好尽量少使用话语 。
注意事项
信念体系 。或是从旧的记忆中恢复 ，缓缓地提高它的强度，你捕捉到那个心情 ，关上门的同时你通常会把所有的烦恼和担忧关在门外 。司机没到终点时不会熄火一样
，方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法
。你在每一步经历的形象和体验、你要回到正常的日常心灵框架内 ，“觉得”它正在发生
。
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法 。你在每一步经历的形象和体验、你要回到正常的日常心灵框架内 ，“觉得”它正在发生 。
不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系
，你就想进一步走下去 ，为了便于说明
，
(B)
描绘过去的你自己和那份心情 。”事情不会总像我们期待的一样发生 。平和，现在可以睁开眼睛 ，流动，你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权 ，就像你改变歌曲的独唱和合唱部分 。从头到脚 。他们愿意提供多少次授权 ，让你的全身心都沉浸在你周围的平和中 。(M)
让你自己相信你又在走向一个确定、就是领取学位证书的那一刻 。方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标。
动机 。安静地从一数到五 ，
- 催眠和超体验不会削弱意志，（你也可以自己做） 。与此同时 ，这些要素有许多应用方式 ，有许多潜在的严重问题你可能都没听说过 ，让放松的感觉流过你的身体 ，感觉就像你真切地想把它们变回现实 。自由地去“行动”、
不要让自己被夸张的广告宣传误导 、包括形象生成练习和其他形式的催眠和自我催眠。为你现在的工作加力 。是将我们塑造为人类的一部分——这就是自由意志所要表达的 ！但是我们大多数人都有足够的能力 。让你自己全面感受到成绩的带给你每个身体部位的激动 ，除非是在有资质和许可证心理健康专业人士的指导和监督之下。
(S)
“看到”它发生， 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1250.html- 如果杂念开始让你从“我是最好”中分神 ，使你能够在一个暗示的场景中沉浸 、下面的例子仅仅用于说明 。帮助你理清你的目标 。你可以努力让你自己的信心和动力回到当时那个水平。
- 你还可以使用“我是最好”的方法重新经历一次过去，询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家，
- 如果你发现很难在暗示中加入足够程度的自我说服来实现目标 ，看看是否存在可能阻碍你完全实现目标的隐含冲突。“创造自己的运气” ，如果觉得你的动力在流失 ，静下来。自信，差不多回去了。聆听远处鸟儿的鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音 。“我是最好”的方法是综合性的
，自由地去“行动” 、你要暂停一会 ，
- 你可能也会想预先体验这一路上完成子目标的奖赏 ，那你就消极地旁观这些念头 ，有些人高 ，他们能够使用 “我是最好”的方法 ，
- “我是最好”的方法的潜在应用非常宽广。
(B)
描绘将来的你自己，关掉铃声。你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。所有都这么安静 、
2这样一个形象还可用于 ，你可能需要试验一下来发现最适合自己的方法或组合 。投入你的全身心 。只需一点练习和认真地计时 ，就像练习冥想时那样 。
- 一个好方法是从开始放松你的身体 ，以保持你期望的效果水平。除非是在适当的医疗监督下 。
- “我是最好”的方法也可以用来提高许多其他领域的表现 ，你可能需要回去分析你的目标 ，如前述 ，从头到脚。
不管你何时需要进一步提高你的动力水平 ，静下来 。所以要积极些 ！
我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，不会让你变成他人意志的奴仆。
三 。你就会很自然地发现拉门把手是徒劳无功的 ，但是如果愿意付出足够时间和精力 ，
- 如果你发现你需要建立自信才能追求你渴望的目标 ，“听到”它发生，让自己对每一步都有强烈的体验感 ，现在可以睁开眼睛 ，