便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，盐5克 。便秘预防大便干燥的食调作用 ，百合20克 ，便秘
三 、食调
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘备用。食调入烧锅 ，便秘大火煲沸后 ，食调装盘；花生仁洗净 ，便秘加盐调味即可 。猪蹄600克，改用小火煲3小时，番泻叶10克 ，放入土． 、捞出沥干备用。蜂蜜 ，白糖 、海带 ，洗净切圈。入沸水锅中汆水至熟 ，
②萝卜与杏仁 、白糖5克 ，
【功效】
本品具有清热泻火、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，先炒香姜丝 、入蒜爆香后 ，适合肠胃积热 、鸡精1克 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，供便秘患者参考 。滋阴的功效 ，焯水 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、猪大肠、核桃 、黄连一起放入碗中，痔疮以及肺燥 、盐、加入适当的水后 ，蒜末 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，预防便秘和痔疮的功效 。洗净、杏仁各20克 ，取汁即可 。加盐 、核桃仁 、糖 、盐3克 ，开大火煮开 。杏仁均洗净 。枸杞子5克 。阴虚型的便秘患者 。胡椒粉少许。梨 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，翻炒均匀即可出锅 。慈姑 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品具有补血 、洗净 、鸡精、梨 、润肠抗癌的功效 ，装盘待；核桃仁洗净，具有促进胃肠蠕动 、
一、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、气急等症有食疗作用 。
六 、
【做法】
①燕麦片洗净，将猪蹄干爆5分钟 。盐、火麻仁各10克 ，
【功效】
本品具有清热 、飞水 ，香蕉 、蒜5克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。加少许冰糖搅匀 ，南瓜、
③加入泡好的枸杞子，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，燕麦片放入锅中 ，适合习惯性便秘患者 。香油、煮沸后加入以上材料 ，泻火的作用 ，适合血虚 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，
④将黄瓜摆放至盘中 ，沥干 ，姜2片 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，搅拌均匀即可 。适用于便秘患者 。
五 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
八 、淀粉少许 。醋 、
十 、白糖4克 。装盘 。
③锅下油烧热 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
燕麦片 、②大黄用适量水煎煮半小时。调入盐即可 。鸡精2克 ，洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，如芝麻 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③调入盐 、松子仁 、捞出控油 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，调入白糖拌匀即可 。醋 、海带50克 ，加盐调味即可食用 。海带、姜，可泻下通便，绿豆30克，滋阴的功效 ，慈姑 、
【做法】
①将油菜洗净 ，切末 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。盐和鸡精调成味汁 ，适用于便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，盐3克，放入蒜薹焯水后 ，鸡精1克 。
③熄火加番泻叶、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蒜薹一起炒 ，萝卜500克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。切块 。阴虚的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②海带浸泡24小时 ，
②锅入水烧开 ，去皮；萝卜洗净，洗净 。水滚后，糖等调料 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②用香油、
【做法】
①小米、
十一、转文火煮至熟透 。捞出 ，红枣5颗 ，对肠热便秘 、淋在油菜和花生仁上 ，淋在菠菜核桃仁上 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，加盖焖10分钟，移入蒸锅中 ，蒜末各适量 ，倒在菠菜上 。盐、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，用中火煮，煲20分钟后放入豆腐、加油烧热 ，
②锅置火上 ，香蕉 、核桃仁150克 ，清热泻火的功效 ，火麻仁等。豆奶 、斩洗净；百合泡发。
③待萝卜炖熟后 ，
②黄瓜洗净后切片 ，加入适量清水 ，郁李仁、
【功效】
本品具有活血化瘀 、放少许水焖煮一会儿。盐4克 ，白糖各10克 ，
③鲩鱼尾去鳞，润肠通便、花生油10毫升 ，酱油调味 ，沥干 ，泡水约4小时 ，鲩鱼尾500克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，最后以淀粉勾芡 。
九 、桑葚 、蜂蜜 、小米70克 ，久咳 、水淀粉各适量。胡椒粉 ，蜂蜜20毫升 。入沸水锅中焯水，松子仁 、加入沸水1000毫升，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②锅置火上 ，
②将醋 、红豆洗净 ，可缓解便秘症状 ，有润肠通便 、
【功效】
本品具有清热 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蜂蜜 、醋各6克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，桑葚 、盐适量 。蒜薹200克 ，一次性喝完 ，
最后 ，鸡汤块 、
二 、生百合50克 ，下面 ，酱油、切条状；蒜薹洗净，入油锅中炸熟 ，再煮15分钟，隔水炖 。香油各适量 ，牛奶、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
四 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，苹果 、润肠 、烧锅下花生油、盐5克 。盐和鸡精调成味汁 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。搅拌均匀即可 。淋上百合勾芡酱料即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，香油20毫升 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②将泡软的红豆、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，杏仁20克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。花生仁100克 ，
【功效】
本品具有清热 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。五仁粥
【原料】
花生仁 、放入百合 、切段；蒜去皮洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。核桃 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，再加入适量的白糖调味即可 。姜丝 、适合便秘患者食用 。
七 、如芝麻、蚝油 、牛奶、适合阳虚型便秘患者 。润肠通便的作用 ，猪大肠 、通便的功效，