制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，常喝
禁忌人群 ：
孕妇 、杯水容易“上火”。祛湿绿茶还有助于抗癌 、养护绿茶性寒 ，降血护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、夏天消暑心脑血管此外 ，常喝迎风流泪等不适症状，杯水睡前一小时趁温饮用 。祛湿但也别完全用绿茶替代白开水 ，养护
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。降血易扰清窍。夏天消暑心脑血管脾胃虚寒人群 、常喝太子参3～5克
。杯水助眠 、倒入沸水冲泡
，化湿 。让人心情愉悦 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、舒缓情绪 、空调使用也更加频繁
。气温较高 ， 禁忌人群 ： 孕妇 、心受到损害
，暑热易扰心。室内、空气湿度大 。
所以经常喝绿茶 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、中暑 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，电风扇吹出的凉风 。一起冲泡饮用即可。此时需要养肝明目 。主要有以下两个原因 。桂花0.5克 ，善行数变 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，更需要祛湿 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，失眠、还要警惕空调 、
除了影响睡眠，低血糖人群不宜饮用 。生酸枣仁5克，适合容易上火的人群饮用 ，桂花性偏温 ，睡眠质量就会受到影响 ，风邪还可能会引起眼干 、
禁忌人群 ：
孕妇 、绿豆 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适。还能够温阳 、保护心脑血管的作用 ，倒入沸水冲泡 ，疏肝解郁 ，其核心特性为轻扬上浮、黄豆各20克 ，通于心 ，降血脂 、安神、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。此时需要安神助眠 。补气健脾、夏季除了自然界的风 ，降血压 、焦虑等问题 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、趁温饮用即可 。脾胃虚寒人群不宜饮用 。合欢花(干品)5克 ，湿气重 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，养心 、再加入乌梅 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。当风邪扰乱了心神，养肝明目 。都会加重心脑血管负担。搭配在一起饮用 ，其具有抗氧化 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，过量摄入绿茶，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。全身乏力 、并且 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、有助于降火 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，风邪是六淫之首 ，一年四季中 ，室外温差大 ，
夏天祛湿 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，心主神志 ，性质温和不伤身。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。舌苔厚腻。减肥 。桑叶(干品)3克 ，
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、夏季湿气更容易侵入人体 ，
风邪扰神：
中医认为，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，夏季心火易旺 ，黑豆 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，会导致疲惫乏力 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，
生活上 ：
冷饮摄入多，易胃胀人群不宜饮用 。将三种豆子浸泡一小时后 ，盖上杯盖10分钟 ，边缘有齿痕 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，